最新Pokémon GO寶可夢冷卻時間全解析：飛人必讀，教你安全抓寶

by Jenefey Aaron Updated on 2025-05-30 / Update for Pokemon Go外掛

玩 Pokémon GO 時，最讓人頭痛的就是明明剛飛到新地點，卻發現寶可夢不給抓、補給站也轉不了？別懷疑，你可能已經踩到「寶可夢冷卻時間」這個隱藏地雷啦！

尤其對習慣用模擬定位飛人抓稀有寶的玩家來說，如果不了解飛人冷卻時間計算，不但會導致寶可夢飛人不能抓怪，甚至可能讓帳號被鎖，得不償失。

別擔心，這篇文章就要帶你一次搞懂寶可夢冷却时间所有必知資訊，幫助你輕鬆飛人、抓怪打火箭隊，聰明抓寶不中招！

一、寶可夢冷却时间是什麼
二、兩大表帶你快速瞭解：【寶可夢冷卻時間計算表】 & 【寶可夢冷卻時間觸發於規避表】
三、寶可夢飛人不想被鎖？超強寶可夢冷却时间輔助神器，帶你安全飛人抓寶！
四、寶可夢 Go 飛人注意事項 & 更多寶可夢冷却时间常見問答
結語

一、寶可夢冷却时间是什麼

寶可夢冷卻時間是 Niantic 為防止作弊，針對玩家跨區瞬移過快或過頻繁而設定的懲罰機制。只要你從高雄瞬移到台北，或從日本瞬間跳到美國，系統就會偵測到異常，強制進入冷卻期。

寶可夢冷卻期間會出現以下限制：

寶可夢一直逃跑，無法正常捕捉
Pokemon Go 補給站冷卻時間無法轉盤，無法獲得道具
甚至會在寶可夢冷卻時間交換無效
無法與火箭隊進行對戰

⭐小貼士：即使你使用GPS模擬工具瞬間移動，遊戲伺服器可能會監測位置跳躍速度，觸發冷卻期，限制你的遊戲行為。

二、兩大表帶你快速瞭解：【寶可夢冷卻時間計算表】 & 【寶可夢冷卻時間觸發於規避表】

寶可夢冷卻時間計算表（參考2025年玩家實測數據）

跨區距離	冷卻時間範圍	備註
1–10 公里	約 1–7 分鐘	距離越短，冷卻時間越短
10–100 公里	約 7–22 分鐘	例如 25 公里約 11 分鐘
100–500 公里	約 30–60 分鐘	例如 250 公里約 45 分鐘
500–1,000 公里	約 1–1.5 小時	例如 750 公里約 1 小時 20 分
1,000 公里以上	最多 2 小時	超過 1,500 公里冷卻時間趨近 2 小時

⭐提示：冷卻時間隨距離非線性增長，建議以較長時間為安全基準，避免操作中途被系統判定異常。

寶可夢冷卻時間觸發於規避表

操作類型	是否觸發冷卻	建議做法
跨區抓寶	✅	等待冷卻時間結束後再抓寶
轉動補給站	✅	冷卻期內無法獲得道具，建議等待冷卻結束
與火箭隊對戰	✅	冷卻期間無法啟動對戰，冷卻後再挑戰
交換寶可夢	✅	交換前確認位置，避免因冷卻導致失敗
單純登入或整理道具	❌	冷卻期間可安全進行此類操作
模擬慢速移動	❌	建議使用輔助工具設定合理速度，避免瞬移

⭐溫馨提醒：只有與伺服器交互的操作（抓寶、轉盤、戰鬥、交換）才會觸發寶可夢冷卻時間，純客戶端操作如整理背包、調整隊伍是安全的。

三、寶可夢飛人不想被鎖？超強寶可夢冷却时间輔助神器，帶你安全飛人抓寶！

當我們已經瞭解寶可夢冷卻時間的計算方式與觸發規則後，許多玩家最關心的問題就是——要如何「安全飛人」，不被鎖、不被偵測，還能有效掌握冷卻時間、快速找到寶可夢？這時候，就不能不提到一款被許多高階飛人推薦使用的神器—— iAnyGo，提供飛人冷卻時間計算安全飛人+寶可夢地圖雷達輔助+寶可夢自動抓寶輔助！！

🌟iAnyGo 與寶可夢冷卻時間相關的功能亮點：

冷卻時間提示系統：
iAnyGo 內建冷卻時間計算與提醒功能，根據你跨區的距離自動顯示建議等待時間，幫助你避免誤觸系統規則，降低被鎖帳風險。
安全模擬移動模式：
支援單點跳躍、多點路線、搖桿控制等移動方式，可自訂移動速度與路線，模擬真實步行、騎車或開車，降低異常檢測機率。
支援寶可夢地圖雷達功能：
可同步連線地圖掃描，快速查詢附近的 100IV、火箭隊、道館、團體戰、官方任務路線，還能直接連線規劃路線飛過去抓寶、打戰，省時又有效率。
AutoCatch 飛人模式：
搭配全新 AutoCatch 功能，開啟後即可自動抓寶、自動旋轉補給站，無需一直盯著手機，超適合用在社群日、GO Fest 等活動，解放雙手邊走邊刷！